皆さんこんにちは。
クリエイティブライフダイアリー
アドバイザーの山崎舞子です。

2024年版の「クリエイティブライフダイアリー」
お手元に届いた方も
多いのではないでしょうか。
今日は
「手帳のワークに楽しみながら
取り組む3つのポイント」

についてお伝えさせていただきます。

手帳のワークがなかなか難しくて
進められない方や
初めてワークに取り組む方
今年はもっと
自分と深く向き合いたい方など
参考にしていただけたら嬉しいです。

【自分と向き合うということ】
私は普段、
ママライフコーチ・エグゼクティブコーチとして
女性が本当の幸せをベースに楽しく
自己実現していくサポートを
させていただいております。

私自身、結婚・出産後、「家族第一！」
という枠に自分を縛り付けてしまって
完全なる“自分迷子“となりました。

そんな時に出会ったのが、
エレナさんが伝えていらっしゃり、
クリエイティブライフダイアリーの
土台ともなっている
「Being」そして
「自分と向き合うこと」。

自分の時間なんて
考えたこともなかったところから、
今では「自分ミーティング」や
「自分時間の確保」
は私の中ではなくてはならない時間となりました。

私自身も最初からうまくできたわけではなく、
最初はトライアンドエラーを
繰り返して今があります。

なので、冒頭ワーク、最初から
上手に自分を言語化できなくても大丈夫！
ぜひ「楽しみながらワークをやる」
ということを意識されてくださいね。

【クリエイティブライフダイアリーワークに
取り組む時の3つのポイント】

初めてクリエイティブライフダイアリーを
手にとられた方は、ワークの量に
驚かれたかたもいるのではないでしょうか？

「早くやってみたい！」

とわくわくされている方もいるかもしれません。

そのわくわくの気持ちはぜひ大切に、
熱い気持ちのうちに取り組んでみてくださいね。

今回はワークに取り組む際の
3つのポイントをお伝えしていきます。

①簡単なワークからスタートしよう！
②環境の力を借りよう。
③自分のモチベーションが上がるところから。

1つづつ説明していきます。

【①簡単なワークからスタートしよう！】

ワークでつまずきがちなポイントとして、
下記の3つがあります。

・全部埋めようとする
・順番通りにやろうとする
・最初から完璧に書こうとする

冒頭にたくさんのワークがありますが、
全部完璧に順番通りに埋めなくても大丈夫！

ぜひこちらを意識しながらやってみてください。

・自分がやりたいワークから取り組む。
・わからないところは飛ばしてもOK。
・考えすぎずに心で感じながら書く。
・後から描き直してもOK！
・キレイに書こうとしない

書き方がわからない方は、
手帳のQRコードから読み込める
アドバイザーの解説動画をご活用くださいね。

【②環境の力を借りよう】
ワークによってはなかなか
取り組みにくいページもあるかもしれません。
そういうページはぜひ環境を変えて
取り組んでみてください。

・お気に入りのカフェで。
・ちょっと素敵な場所へ行ってみる。
・自然の中でリラックスしながら。
・仲間と一緒に取り組んでみる。
・アドバイザーの力を借りてみる。
・散歩して気分転換。

などなど。
環境が変わると
インスピレーションも変わってきます。

Beingワークが終わった方は、
「Beingを大切にしている
理想の自分なら
どういうところでワークをするかな？」
とぜひ考えて実践してみてください。

【③自分のモチベーションが上がるところから】
難しいページに時間を
たくさんかけるのではなく
「楽しそう！」と思うページから取り組んで、
自分のモチベーションを上げていきましょう。

そうすることで書くのが楽しくなってきて、
難しいと感じていたページも
すんなり書けるようになるのです。

人それぞれ「わくわくするページ」
というところが違うと思いますが、
ここでは私のおすすめを3つご紹介しますね。

思考パターンとして「未来・現在・過去」
と大きく3つに分かれます。
なので3つのパターンに分けてご紹介しますね。

1、遠い未来を考えるのが得意な人
5年後、10年後なと遠い未来を考えられる人は、
そこを考えることでワクワクが溢れてきます。
「年間ビジョンリスト」や「ビジョンページ」から
取り組んでみるのがおすすめです。

2、今やるべきことが明確だとパワーがでる人
遠い未来や過去を考えるより「今やりたいこと」
に集中できるタイプの人は、
近い未来を考えることでモチベーションアップします。
（ちなみに私はこのタイプです）
やりたいことリスト100や、月間ビジョンリストに
「今やりたいこと」をベースに書き出してみましょう。

3、大きな夢を描くより一歩づつ前に進むのが得意な人
ぶっ飛んだ理想よりも
着実にプランを立てるのが得意なタイプの人は、
無理せずに少しづつワークに
取り組むのがおすすめです。

「理想の1日」のページは、
自分の理想と現在を可視化することができるので、
着実な一歩につながります。
ぜひここを明確にしてみてください。
2024年版のクリエイティブライフダイアリー
ぜひ楽しみながら、
あなたの人生の相棒としてご活用くださいね。

【執筆者】

クリエイティブライフダイアリーアドバイザー
ママライフコーチ
山崎舞子

【講座開催情報】
クリエイティブライフダイアリー
・自分軸を掘り下げるBeingセッション
・月初の未来MTG会
https://gxy4x.hp.peraichi.com

その他イベント情報
https://lit.link/maimelody221