こんにちは。
クリエイティブライフダイアリー®アドバイザーの戸島絢香です。

自律神経ケア専門のヨガセラピストとして、女性の心と体の健康をサポートする活動をしています。

今回のコラムでは、『手帳を使うことがなぜ自律神経を整えるのか？』についてお話します。

ずばり答えから言うと、
自律神経を整え心と体を健康に保つために１番大切なことは「自分を知る」ことだからです。

そして「自分を知る」ためのツールとして、このクリエイティブライフダイアリー®こそ、とっても素晴らしいアイテムなんです！

私は、自律神経の乱れによるプチ不調にお悩みの女性に”ヨガ”と”セルフケア”を日々お伝えしているのですが、セルフケアの一環としてこの手帳を使うと、みなさん本当に、

みるみる心とからだが整っていきます！

私がヨガ講師になったきっかけは、私自身が26歳の頃に心とからだのバランスを崩し
パニック障害を発症し、寝たきりになるほどの体調不良を経験したことからでした。

東京生まれ東京育ちの私は、当時は毎日満員電車に揺られて通勤する仕事をしていて…

そんな生活を”当たり前”だと思っていましたし、きっとこのまま東京で仕事を続けて、結婚して子どもを産んでずっと東京に住むんだろうな〜、くらいに思っていたんです。

でも体調を崩し退職をすることになってしまい、寝たきりの布団の中で私は
「本当の私はどうしたいんだろう？」
「本当の私は、どうありたいんだろう？」
と考えるようになりました。

そして私は自分の本当の想いを当時使っていた手帳の空欄に”書く”ことにしたんです。

本当の私は、

・心と体が健康で、毎日笑顔でありたい。
・満員電車に揺られる生活はしたくない。
・海の近くの自然あふれる中で暮らしたい。
・海外に行って英語を勉強してみたい。
・好きなときに好きな場所でできる好きな仕事をしたい！！

自分の本心に気付いてからは、どうして自分が体調を崩したのかが分かった気がしたんです。
そうか、私は、自分の心とからだの声を聞けていなかったんだ…と。

本当の私がどうありたいか＝Being（価値観）が分かるようになってからは、その価値観に合わせてどんどん行動しました。

まずは自分の心身を整えるためにヨガやアーユルヴェーダ、アロマテラピー、自然療法や心理学を学びました。

海の近くに住むという夢を叶えるために、東京からまずは湘南の葉山→茅ヶ崎にプチ移住。
その後オーストラリアへ留学。
オーストラリアでは、バイロンベイ→ケアンズ→シドニーと旅するように暮らしました。
そして最終的にシドニーの専門学校で2年間ヨガセラピーを学び、2020年にヨガ講師として独立開業。

日本に帰国した今は、またまた海の近くの千葉県外房に住まいを移しました。

自分のことを知り、自分の在りたい姿で生きられるようになった私。
体調不良で寝込みがちだった頃の私からは考えられないほどイキイキと笑顔で健康に
生きられる私に生まれ変わりました。

手帳が大好きだった私はこうして毎年いろんな手帳に自分の「本当に在りたい私」を書き続けていたんですがとある日、エレナさんの書籍「やりたいことを全部やる人生」を手に取ったんです。

書いてあるひとつひとつの言葉が、「本当にそう！！」の共感と感動の連続で。

もともとエレナさんのことは知っていましたが、書籍を熟読することで
更に大ファンになりました！！！

そんなエレナさんのプロデュースする手帳、絶対いいに違いない！と思って
はじめてクリエイティブライフダイアリー®を使いはじめたのが2022年。

届いたとき、本当に驚きました。

「自分を知る」ために必要なワークが、ぜんぶこの一冊に詰まっている…！！
私が求めていた手帳のワクワクがこのクリエイティブライフダイアリー®には
ぜんぶ、詰まっていました。

今ではこの手帳を書くことが私自身が自律神経を整え心と体の健康を保つために、なくてはならない”セルフケア”になっています。

クリエイティブライフダイアリー®はただ予定や目標を書くだけの手帳じゃない。
この手帳はまさに「自分を知る」ことができる魔法の手帳。

タイトル通りまさに人生をクリエイトできる最高の手帳だと思います！！

本当の私は、どうありたい？
本当の私は、どうしたい？

ぜひこの手帳であなたもご自身と向き合い自律神経を整え、心も体も健康に！
”ありたい私”で生きてみませんか？

【執筆者】
戸島絢香

クリエイティブライフダイアリー®アドバイザー
ヨガ講師・ヨガセラピスト

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